01
Finde deine Position.
Komme auf deinem Reformer an. Spüre, wie sich die richtige Haltung anfühlt.
02
Kontrollierte Bewegung.
Beweg dich mit Intention. Langsam genug, um jeden Teil deiner Muskulatur zu spüren.
03
Mehr Widerstand.
Mehr Federkraft, mehr Anstrengung. Die Übung wird intensiver.
04
Stark enden.
Noch einmal alles geben und dann bewusst ausklingen lassen. Du gehst ruhig und stärker raus.
Reformer Pilates bei cycélique
Erstes Mal Reformer?
Perfekt.
Keine Vorerfahrung nötig. Wir zeigen dir alles, was du brauchst.
01
KOMM FRÜHER.
Sei am besten 10-15 Minuten vor deinem Kurs da. So hast du genug Zeit zum Einchecken und Ankommen.
02
LERNE DEN REFORMER KENNEN.
Wir zeigen dir den Schlitten, die Federn und das Setup, bevor du loslegst.
03
FOLGE DER BEWEGUNG.
Dein:e Trainer:in führt dich durch den Flow. Beim ersten Mal musst du nicht jede Bewegung sofort perfekt beherrschen.
04
HÖR AUF DEINEN KÖRPER.
Bleib kontrolliert. Passe an, wenn nötig. Die Stunde gehört dir.
